話說飛仔快要變成肥仔了
昨天睡覺竟然被自己的雙下巴卡到有點睡不著
真是夠了
於是訂下減肥大計
接下來應該會這樣子開始吃東西
早餐:
蘋果,水煮蛋,咖啡,
中餐:
水煮鮪魚,全麥吐司,生菜沙拉,無糖飲料
下午肚子餓:
蘋果
晚餐:
湯品(海鮮湯,白菜雞肉湯,味增海帶豆腐湯...),燙青菜,烤菇...
宵夜:
伏地挺身:20,仰臥起坐:30
話說我一直以為冬粉是個低熱量的東西
直到昨天我才發現
100克冬粉=374大卡......
100克拉麵=283大卡
好吧
之前都在吃心酸的拉
昨天睡覺竟然被自己的雙下巴卡到有點睡不著
真是夠了
於是訂下減肥大計
接下來應該會這樣子開始吃東西
早餐:
蘋果,水煮蛋,咖啡,
中餐:
水煮鮪魚,全麥吐司,生菜沙拉,無糖飲料
下午肚子餓:
蘋果
晚餐:
湯品(海鮮湯,白菜雞肉湯,味增海帶豆腐湯...),燙青菜,烤菇...
宵夜:
伏地挺身:20,仰臥起坐:30
話說我一直以為冬粉是個低熱量的東西
直到昨天我才發現
100克冬粉=374大卡......
100克拉麵=283大卡
好吧
之前都在吃心酸的拉
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